Van de week de nameting gehad. Ik ben door de sportvastenkuur 3 kilo kwijt. Mijn vetpercentage is met 3 % gezakt en mijn omvang is 6,5 cm minder geworden. Ook is de pijn in mijn arm (van de vaccinatie half december) nu ook helemaal weg. Al met al niet verkeerd, maar ik ga er natuurlijk mee door. Af en toe een dagje kuren en om de paar weken een 3 daags kuurtje. En dan moet mijn vetverbranding op gang blijven. Wordt vervolgd dus.
Gisteren was de laatste sportvastendag. De kuur is min of meer afgelopen maar er zit natuurlijk een vervolgtraject aan vast. Ik kan vanaf vandaag weer krachttraining gaan doen. Maar ik moet wel drie keer per dag blijven eten ipv zes keer zoals ik eerst deed. Ik voel me super en als het goed is gaat het trainen straks ook weer toppie. Een mooi gevolg van de kuur is dat de pijn in mijn arm van de vaccinatie voor de vakantie nu weg is. Nu maar hopen dat het zo blijft als ik weer krachttraining ga doen. Morgen is de eindmeting en weet ik ook of er vet weg is.
Vandaag de een na laatste dag. Het ging eigenlijk heel goed. Ga lekker naar de wc na het eten, haha! Ik eet drie keer per dag iets en dat is goed te doen. Ik merkte wel dat ik een wat mindere conditie heb. Maar dat komt misschien omdat ik nog aan het opbouwen ben. Morgen is de laaste dag en dan moet ik een normaal patroon aan gaan houden. Vandaag heb ik van mijn coach de richtlijnen gekregen. Die ga ik nog even goed door nemen maar dat is goed te doen. Alleen moet ik drie keer per dag blijven eten en dat gaat tegen mijn gevoel in. Juist omdat ik de laatste tijd zoveel heb gelezen over zes keer per dag eten. Je zou dan je vetverbranding op gang houden. Maar ik ga door met deze manier want ik moet het wel een aantal maanden de tijd geven om te ervaren hoe het is. Nou, op naar dag 10…
Vandaag, de 2e opbouwdag, weer wat meer gegeten. Maar nog wel drie keer een beetje. Het gevolg is wel dat het er na meteen weer in het toilet verdwijnt. Ook weer gewerkt voor het eerst in de kuur. Was wel te doen, ik voelde me goed. Alleen moest ik dan 's avonds mijn cardio doen en toen was ik wel helemaal kapot. Lekker naar bed dus, morgen weer ietsje meer eten. Op naar dag 9…
Ja hoor, vandaag de eerste opbouwdag. De dag is begonnen met een appel en een kiwi. Was heerlijk maar is was er na wel misselijk. Mijn lichaam moest natuurlijk weer wennen aan vast voedsel, sowieso aan voedsel. Verder sla gegeten en pistachnootjes en 's avonds broccoli met kip. Voel me nu weer helemaal happy. Ben ook al weer naar het toilet geweest. Morgen weer werken, dat zal wel tegen vallen want dan moet ik in de avond weer sporten. Woensdag is de laatste opbouwdag en dan kan ik weer gewoon doen. Ik bedoel dan dat ik weer krachttraining kan doen. Op naar dag 8….
Dag 6 was zwaar. Het was de laatste sapdag maar ik was het helemaal zat. Ik voelde me leeg en een beetje geirriteerd. Ik keek echt uit naar de volgende dag wanneer ik weer een appel en een kiwi mag. En dan als klap op de vuurpijl is er in de straat een spontane bbq georganiseerd. Zit ik daar met mijn glaasje sap de hele avond tussen etende en drinkende mensen. Ik had ook voor het eerst veel honger en kon niet slapen van de kou en honger. Maar heel de dag bedacht ik me dat ik morgen mag beginnen met een appel en een kiwi! Nu komen de opbouwdagen dus het ergste is achter de rug. Op naar dag 7….
Vandaag de 2e sapjesdag gehad. Ik ben nu op de helft. Nog een sapdag en dan mag ik weer wat vast voedsel eten. Ik voel me lekker en hou het best nog wel even een vol. Ik ben alleen al een paar dagen niet naar 't toilet geweest maar dat komt wel weer op gang als ik weer vast voedsel ga eten. Op mijn 2e dag hoorde ik op de twitter dat het alleen maar zwaarder zou worden maar ik ervaar dat niet zo. Het enige is dat je wel eens wil kauwen. Ook heb ik het 's nachts nog steeds koud maar heb vandaag lekker in het zonnetje gezeten en ben helemaal bijgekomen. Op naar dag 6…
Vandaag de eerste echte vastendag. Drie keer per dag een klein glaasje appelsap of sinaasappelsap en mijn supplementen en dat was het. Best wel moeilijk maar als je genoeg afleiding hebt is het goed te doen. Gisteravond voelde ik me slapjes en een beetje raar. Vanmorgen was er niks aan de hand. Ik heb eerst een half uurtje gesport en toen ben ik voor de tussenmeting geweest. Ja er is al wat vet weg! Verder druk bezig geweest met mijn telefoon die helemaal gewist was. Eigenlijk zoxc2xb4n beetje heel de dag. En ik moet zeggen dat ik me gewoon goed voelde en genoeg energie had. Dus de komende dagen hou ik ook nog wel vol. Verder geen hoofdpijn alleen heb ik het steeds koud maar het zonnetje doet me goed. Morgen dag 5 en dus bijna op de helft…
Dag 3 was de laatste afbouwdag. Nou ja, afbouwen, het was maar 3 keer per dag sap. Toch hou ik het tot nu toe goed vol. Ik voel me nog lekker en heb best nog wel voldoende energie. En nog steeds heb ik het vaak koud, maar dat zal de hele kuur wel zo blijven. Dat is voor mij ook geen probleem want het gaat warmer weer worden. Normaal loop ik dan al te puffen dus misschien kan ik nu beter tegen de warmte. Ik volg ook mensen via de twitter die aan sportvasten doen, dat is wel leuk om zo een beetje bondgenoten te hebben. Morgen komt de eerste dag van het vastendagen. Ik ben benieuwd hoe ik me dan voel. Ook is er morgen een tussenmeting om te kijken hoe de vorderingen zijn. Daar verwacht ik nog niet zo veel van maar je weet maar nooit. Ik wil ook niet te veel in gewicht afvallen want dat betekend dat er ook spierweefsel weg is. Mijn bedoeling is om o.a. vet te verbranden en vet is lichter dan spieren. Op naar dag 4…
Dag 2 ging al wat beter. In de ochtend had ik nog wel honger maar later op de dag ging het beter. Dit was wel de laatste dag dat ik wat vast voedsel mocht eten. Vanaf dag 3 is het alleen nog maar sapjes. Ik voel me nu goed, heb een heel klein beetje zeurderig hoofd maar hoofdpijn kan je het niet eens noemen. Wat ik wel erg heb, vooral xc2xb4s nachts, dat ik het steeds koud heb. En dat is wel vreemd voor mij omdat ik het altijd warm heb, zelfs in de winter. Maar in het zonnetje was het xc2xb4s middags goed te doen. Op naar dag 3…
